便秘はやっぱり美容の大敵です

特に女性は便秘がち
その中でも自分が試しておぉぉ！！って思ったのが
水分摂取

これはモデルさんたちもペットボトルをいつもバッグに入れて
もって歩いていますが
少なくても１日１リットル
理想は１、５リットル摂取

トイレが近くなって嫌だという方もいるかもしれませんが・・・

これは本当に良かった

人間の体の大半は水分
日々の生活の中で
水をそんなに飲めるかって思う方もいるかもしれませんが
慣れです！！（笑）
何事も慣れ
これに尽きます（笑）

お肌もプルプルになった感じがしたし
本当にお通じが順調になります
騙されたと思って・・・

お高い水なんかじゃなくていいんです
私はよくスーパーなどで提供している水とかありますよね

専用のボトルを持ってよく汲みにいってました（笑）

組み合わせていたのがウォーキング
これでかなり体質改善と体型改善に繋がりましたよっ！！